Gymnastik-Abteilung
Der FC-Pesch hat neben der Fußballabteilung auch einen großen Gymnastikbereich. Dieser beinhaltet: Gymnastik, Präventions- und Ganzkörpertraining, Kinder- und Seniorenturnen als auch Volleyball.
Fit für Alt und Jung im Pescher Veedel.
#wirsindpesch
Trainingszeiten der Gymnastik - Abteilung
Eltern-Kind-Turnen
Hier können die Kleinen in einer festen Gruppe mit gleichaltrigen Kindern ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachkommen. Ein Elternteil oder eine andere erwachsene Begleitperson unterstützt, begleitet und motiviert sie dabei.
Aktuelle Trainingszeiten:
Montag
(Kinder von 1,5 bis 6 Jahren)
von 16:00 bis 17:00 Uhr - Übungsleiter: Matthias Büschges
von 17:00 bis 18:00 Uhr - Übungsleiterin: Jenny Wienand
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
Mittwoch
(Kinder von 1,5 bis 6 Jahren)
von 16:00 bis 17:00 Uhr - Übungsleiterin: Larissa Büschges
von 17:00 bis 18:00 Uhr - Übungsleiterin: Larissa Büschges
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
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Donnerstag
(Kinder von 1,5 bis 6 Jahren)
von 16:00 bis 17:00 Uhr - Übungsleiterin: Noemi Schwaderlapp
von 17:00 bis 18:00 Uhr - Übungsleiterin: Noemi Schwaderlapp
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
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Freitag
(Kinder von 1,5 bis 6 Jahren)
von 16:00 bis 17:00 Uhr - Übungsleiterin: Verena Kamella
von 17:00 bis 18:00 Uhr - Übungsleiterin: Verena Kamella
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
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Präventionstraining
Präventionstraining
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Wechselnder Schwerpunkt, Schulter und Nackenmuskulatur oder Coretraining
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Präventionstraining zur Linderung von Schmerzen, sowie den Ausgleich von muskulären Dysbalancen
Aktuelle Trainingszeiten:
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Montag
von 18:00 bis 19:00 Uhr - Übungsleiterin: Diana Hösbacher
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
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Fitness-Gymnastik für Frauen und Männer
In dieser Stunde werden sowohl Ausdauer, Muskelstärkung und Dehnen/Entspannen zu gleichen Teilen angeboten:
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Moderates Herz-Kreislauftraining mit passender Musik
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Core Training (Kräftigung Bauch/Po/Rücken unter Einbindung der Tiefenmuskulatur)
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Faszien Training (spezielle Übungen mit der Faszien Rolle für das Bindegewebe, der sogenannten Myofaszialen Ketten)
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Entspannungsteil mit Dehnen, autogenem Training, Phantasiereisen oder Elementen in Anlehnung an Feldenkrais
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Aktuelle Trainingszeiten:
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Montag
von 19:00 bis 20:00 Uhr - Übungsleiter: Diana Hösbacher
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
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Ganzkörpertraining
Ein wechsenlndes Kraft- und Ausdauerprogramm zur Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness.
Aktuelle Trainingszeit:
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Donnerstag
von 18:00 bis 19:00 Uhr - Übungsleiter: Pia Eckhardt
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
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Gymnastik-Herren
50 Minuten Training auf Bodenmatten, im Stehen, an der Bank und an der Wand,
im Anschluss rollt der Ball für 20 Minuten.
Im Mittelpunkt jeder Trainingseinheit steht der Rücken. Es werden Muskeln gedehnt
und gestärkt – sei es die Waden-, Oberschenkel-, Bauch- und Rückenmuskulatur,
Adduktoren, Zwerchfell und Schultergürtel, Bizeps und Trizeps, Gesäßmuskel und
Beckenboden - von der Achillesferse bis zur Halswirbelsäule wird jede Körperregion
berücksichtigt. Auch Ausdauer und Technik kommen nicht zu kurz. Nach jeder Trainingseinheit spielen wir noch Fußball in der Halle.
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Aktuelle Trainingszeiten:
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Donnerstag
von 18:45 bis 20:00 Uhr - Übungsleiter: Norbert Laudenberg
Ort: Kleine Turnhalle am Gymnasium Pesch
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Volleyball-Mixed
Volleyball ist eine Mannschaftssportart aus der Gruppe der Rückschlagspiele, bei der sich zwei Mannschaften mit jeweils sechs Spielern auf einem durch ein Netz geteilten Spielfeld gegenüberstehen. Ziel des Spiels ist es, den Volleyball über das Netz auf den Boden der gegnerischen Spielfeldhälfte zu spielen und zu verhindern, dass Gleiches dem Gegner gelingt.
Aktuelle Trainingszeiten:
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Donnerstag
von 19:30 bis 21:00 Uhr - Teamleiterin: Michaela Rabe
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
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Seniorengymnastik
Leichte Gymnastik im Stehen oder Sitzen mit Musik und verschiedenen Gegenständen. Stuhlgymnastik und Spiele fördern die Beweglichkeit und Agilität. Körper und Geist werden fit gehalten. Das aktive Training dient der Erhaltung und Förderung der Alltagsmotorik.
Aktuelle Trainingszeiten:
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Mittwoch
von 17:00 bis 18:00 Uhr - Übungsleiter: Niels Wehner
Ort: Clubheim FC Pesch, Pescher Str. 127 in Pesch
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Übersicht der Kurse und Zeiten zum downloaden und ausdrucken.
