
Gymnastikabteilung
Der FC-Pesch hat neben der Fußballabteilung auch einen großen Gymnastikbereich. Vom Kinder- bis Seniorenturnen über Ringen zu Volleyball. Fit für Alt und Jung im Pescher Veedel.
#wirsindpesch
Sportbereiche in der Gymnastikabteilung
Eltern-Kind-Turnen
Hier können die Kleinen in einer festen Gruppe mit gleichaltrigen Kindern ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachkommen. Ein Elternteil, oder eine andere erwachsene Begleitperson unterstützt, begleitet und motiviert sie dabei.
Aktuelle Trainingszeiten:
Montag
16:00 bis 17:00Uhr
17:00 bis 18:00 Uhr
Kinder von 1,5 bis 6 Jahren
Übungsleiter: Matthias Büschges
Übungsleiterin: Jenny Wienand
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
Donnerstag
16:00 bis 17:00 Uhr
17:00 bis 18:00 Uhr
Kinder von 1,5 bis 6 Jahren
Übungsleiterin: Noemi Schwaderlapp
Turnhalle der Grundschule Pesch
(Neustart am 08.09.2022)
Freitag
16:00 bis 17:00 Uhr
17:00 bis 18:00 Uhr
Kinder von 1,5 bis 6 Jahren
Übungsleiterin: Verena Kamella
Turnhalle der Grundschule Pesch
Damengymnastik
Präventionstraining
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Wechselnder Schwerpunkt, Schulter und Nackenmuskulatur oder Coretraining
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Präventionstraining zur Linderung von Schmerzen, sowie den Ausgleich von muskulären Dysbalancen
Aktuelle Trainingszeiten:
Montag18:00 bis 19:00 Uhr
Übungsleiterin: Jenny Wienand
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
Fitness-Gymnastik für Frauen und Männer
In dieser Stunde werden sowohl Ausdauer, Muskelstärkung und Dehnen/Entspannen zu gleichen Teilen angeboten:
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Moderates Herz-Kreislauftraining mit passender Musik
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Core Training (Kräftigung Bauch/Po/Rücken unter Einbindung der Tiefenmuskulatur)
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Faszien Training (spezielle Übungen mit der Faszien Rolle für das Bindegewebe, der sogenannten Myofaszialen Ketten)
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Entspannungsteil mit Dehnen, autogenem Training, Phantasiereisen oder Elementen in Anlehnung an Feldenkrais
Aktuelle Trainingszeiten:
Montag19:00 bis 20:00 Uhr
Übungsleiterin: Diana Hösbacher
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
Ganzkörpertraining
Ein wechsenlndes Kraft- und Ausdauerprogramm zur Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness.
Aktuelle Trainingszeit:
Donnerstag18:00 bis 19:00 Uhr
Übungsleiterin: Jenny Wienand
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
Herrengymnastik
50 Minuten Training auf Bodenmatten, im Stehen, an der Bank und an der Wand; im Anschluss rollt der Ball für 20 Minuten. Im Mittelpunkt jeder Trainingseinheit steht der Rücken. Es werden Muskeln gedehnt und gestärkt - sei es die Waden-, Oberschenkel-, Bauch- und Rückenmuskulatur, Adduktoren, Zwerchfell und Schultergürtel, Bizeps und Trizeps, Gesäßmuskel und Beckenboden - von der Achillesferse bis zur Halswirbelsäule wird jede Körperregion berücksichtigt. Auch Ausdauer und Technik kommen nicht zu kurz. Nach jeder Trainingseinheit spielen wir noch Fußball in der Halle.
Aktuelle Trainingszeiten:
Donnerstag18:45 bis 20:00 Uhr
Übungsleiter: Norbert Laudenberg
Ort: Kleine Turnhalle am Gymnasium Pesch
Volleyball-Mixed
Volleyball ist eine Mannschaftssportart aus der Gruppe der Rückschlagspiele, bei der sich zwei Mannschaften mit jeweils sechs Spielern auf einem durch ein Netz geteilten Spielfeld gegenüberstehen. Ziel des Spiels ist es, den Volleyball über das Netz auf den Boden der gegnerischen Spielfeldhälfte zu spielen und zu verhindern, dass Gleiches dem Gegner gelingt.
Aktuelle Trainingszeiten:
Donnerstag19:30 bis 21:00 Uhr
Teamleiterin: Michaela Rabe
Ort: Turnhalle der Grundschule Pesch
Seniorengymnastik
Gesundheitsorientierte Übungen für aktive Menschen die sowohl körperlich als auch geistig fit und mobil bleiben möchten. Stuhlgymnastik und Spiele fördern die Beweglichkeit und Agilität. Körper und Geist werden fit gehalten. Das aktive Training dient der Erhaltung und Förderung der Alltagsmotorik. Der Gleichgewichtssinn wird trainiert. Gemeinsam mit Gleichgesinnten etwas unternehmen. Gemeinsamkeiten herausfinden und Neues erfahren. Bewegungseinschränkungen spielen keine Rolle.
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leichte Gymnastik im Stehen oder Sitzen
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mit Musik und verschiedenen Gegenständen (wie Bälle, Hanteln, Tücher, Luftballons, Bänder oder Ähnlichem)
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Gedächtnistraining und Konzentrationsübungen
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Entspannungsübungen
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Geschicklichkeit und Reaktionsübungen
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Spiele, Sitzaerobic
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Bringen Sie sich ein Getränk mit – wer sich bewegt, braucht viel Flüssigkeit
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bequeme Kleidung engt nicht ein und feste Schuhe geben Sicherheit
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die Kleidung sollte der Temperatur angepasst werden können (Jacke oder Pulli zum an- oder ausziehen)
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Frottee-Handtuch
Aktuelle Trainingszeiten:
Freitag 10:00 bis 11:00 Uhr
Übungsleiter: Niels Wehner
Ort: Kleines Clubheim FC Pesch, Pescher Str. 127 in Pesch
Coronaschutzverordnung
Am 29.04.2022 ist eine neue Corona-Schutzverordnung in Kraft getreten. Für den Sport gibt es keine Änderungen, die Einschränkungen für den Sport sind aufgehoben.
Es wird aber weiter an die Eigenverantwortung im Umgang mit den Corona-Schutzmaßnahmen appelliert.